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　　 腎臟又被大家稱作“腰子”。3月9日是世界腎臟日，今年世界腎臟日主題為人人享有腎臟健康：應對突發風險，關心弱勢群體。　　平時會有朋友問：我經常腰痛，我的腎臟是不是出了問題？腎臟的確位于體表腰部的位置，但腰痛不一定就是腎臟疾病。合肥市第一人民醫院濱湖院區腎內科主任肖蓓介紹說，當腎臟出現問題，身體會釋放出這些求救信號：　　首先，如果出現排尿異常，特別是尿液排出后呈現泡沫多且綿密細小狀態，經久不消散，或肉眼看到尿液呈現紅色、粉紅色、濃茶色或醬油色，建議盡早到醫院就診。　　其次，腎臟是人體排泄水分的重要器官，如果腎臟不健康，很容易出現水腫的情況。如果出現眼瞼或腳踝、腰骶部位水腫，就要警惕腎臟可能出現了問題。　　此外，健康的腎臟能夠調節機體水鈉代謝，從而維持血壓穩定。如果腎臟出現了問題，往往會出現血壓異常升高的現象。　　除了關注身體變化以外，規律的體檢也可以幫助大家了解腎臟是否健康：1.尿常規（晨尿為佳）或尿ACR（尿微量白蛋白/尿肌酐）2.肝腎功能（需要空腹抽血）3.泌尿系超聲（需要關注腎臟大小及形態）。對于年齡>65歲、肥胖、有慢性腎臟病家族史、糖尿病、高血壓、自身免疫性疾病、高尿酸血癥的高危人群，建議至少每年進行一次體檢。　　日常生活中，我們如何保護腎臟呢？1.堅持健康飲食：每人每天食鹽量<6克。2.控制原發病：積極控制血壓血糖在正常范圍，避免異常波動。3.堅持體育鍛煉：目標值每周5天，每天30分鐘。4.戒煙戒酒。5.多飲水。每日飲水量1500~1700毫升。勿憋尿。尿液在膀胱中潴留時間過長，可能導致細菌繁殖，引發尿路感染。6.謹慎使用腎毒性藥物，如解熱鎮痛藥（代表藥物布洛芬、塞來昔布）、中草藥（代表藥物馬兜鈴酸）等。（記者徐慧媛）