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人們常說，成年人的世界滿是心酸。其實不然，成年人的世界，明明是脖子最酸......

不信？看看自己現在是不是正低著頭刷手機呢。

人的頸椎在整個脊柱中體積最小，一共只有七截，但它的活動范圍卻比胸椎、腰椎大得多，而且活動頻率高，負重也比較大。

正常平視的時候，脖子只用承擔頭部的重量，大約四五公斤。但當你低下頭時，這個重量就會發生變化，低頭45度時，脖子承受的重量高達二三十公斤，相當于頭頂十幾瓶大可樂！

有人會說，我躺著玩總行了吧？

然而，不論平躺還是側躺，頸部和背部的肌肉力量并不會得到放松，反而會僵硬緊張，更加容易造成背部力量不均衡，從而導致頸椎病。躺著看手機，舉著胳膊，對肩關節和手腕也會帶來不利的影響。

脖子上的不可承受之重，不僅會給頸椎帶來巨大壓力，輕則僵硬酸痛，重則癱瘓，還會影響到身體其他的部位，帶來一系列連鎖反應。

健康的頸椎本身有著良好的前凸弧度，周圍的韌帶、肌肉附著在頸椎上，維持了頸部整體的穩定性。但如果長期低頭，頸椎的生理曲度就會發生改變，周圍的肌肉甚至胳膊、眼睛、臉部皮膚等都會受到影響，可謂是牽一發而動全身。

“長期低頭玩手機會變丑”真不是危言聳聽！

另外，頸椎病也不在我國《職業病分類和目錄》的10大類、132種疾病中，不能報工傷。伏案工作久了，記得活動活動筋骨，咱自己的頸椎還得自己疼。