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“管住嘴,邁開腿”是很多人的瘦身口號,管住嘴是很多人都能做到的,但是邁開腿卻對很多肥胖的人群太難了。為什么有一部分人群就是不愿意動,也動不起來呢?

下面田昕老師指出動不起來的人群的主要原因在哪里,下面我們一起去了解一下。

專家簡介

北京中醫藥大學國醫堂副主任醫師 田昕

醫學博士,副教授,副主任醫師,碩士研究生導師。北京中醫藥大學優秀主講教師,主持國家自然科學基金等多項課題,發表學術論文40余篇,主編多部科普書籍。

因為肥胖人群一般有兩種,分別是痰濕型和濕熱清,有很多中年女性吃得少,還持續的發胖,大部分屬于脾濕濕盛造成的,你讓她去運動,她根本就沒有力氣,飲食已經很控制了,但是運動起來她就很難,所以這種脾虛痰濕較多的肥胖人群,可以挑一些健脾祛濕的食物,選擇一些藥食同源的中藥來使用,比如:山藥、薏米、茯苓、黨參、黃芪、蓮子、芡實等等。

田昕老師還給一些邁開腿的正在瘦身的人一些建議,就是一定要知道脂肪是怎么消失的?因為還有很多人在用不科學的運動方式減肥。

身體的脂肪大部分是通過呼吸排出去的,脂肪是在運動中變成能量、水和二氧化碳,其中大約84%是以二氧化碳的形式排出體外,還有大約16%是以汗和尿液的形式排出體外的。也就是說你減下去10公斤的脂肪,有8.4公斤的脂肪是通過你的呼吸呼被出去的,另外的的1.6公斤是以水的形式被排出體外的。

通過了解脂肪消失的原因大家知道瘦身最重要的方式是什么了嗎?所以你就會明白在健身房纏保鮮膜的做法,瘦身的效果微乎其微。

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