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肥胖一般有兩種,一種是“水胖子”,另一種是“油胖子,田昕老師指出“水胖子”主要的問題是以脾虛為主,屬于一種痰濕的體質。“油胖子”是屬于濕熱的體質。油胖子除了和水胖子的癥狀重合之外,它還有一些特殊的癥狀表現。比如說毛孔比較粗大,臉部和頭發的油脂旺盛。舌苔黃膩、齒痕嚴重。特別愛出汗,一些人還會出現紅頭鼻和酒糟鼻的情況。
下面讓我們一起了解一下“水胖子”和“油胖子應該用什么方法減肥更有效。
一、“水胖子”:茯苓、陳皮煮水
茯苓陳皮煮水可減痰濕型肥胖。“水胖子”一般是脾虛才生了很多的濕,尤其是腹部肥胖的人,脾虛的癥狀比較明顯,痰濕比較重。
田昕教授給大家推薦兩味常見的中藥。第一味中藥是茯苓,大家都知道老北京有種小點心,叫茯苓餅,是用茯苓磨成粉之后做成的小食品。茯苓是平性的,既不上火也不傷陽氣,能夠健脾祛濕。
第二味中藥是陳皮。陳皮是用橘子皮炮制的,但并不是簡單地晾干就可以。之所以叫陳皮,就是要用陳年的橘子皮。因為時間長了,里面的有效成分才能得到比較好的積累,含量才會高。
這兩味藥非常常見,我們可以每天用10克的茯苓、10克的陳皮煮水喝,喝一天都可以。
需要注意的是,一定要煮不能只用熱水沖泡,因為只沖泡很難溶出藥中的有效成分。
二、“油胖子”:豆蔻、菊花、生山楂、佩蘭泡水
“油胖子”的治療主要是針對濕熱。田昕教授選擇了四味具有清熱利濕功效且口味易于接受的中藥,推薦給濕熱體質的“油胖子”泡茶喝。
第一味是豆蔻,能夠芳香化濕,味道聞起來挺香的,用熱水沖泡,有醒脾的作用。
第二味是菊花,以清熱為主,也可以舒肝明目。
第三味是山楂,這味藥其實是這個茶方的主力,這里用的山楂一定是生山楂。
有人會疑問了,山楂不是開胃的嗎?其實,山楂的不同制品的作用是不一樣的。生山楂能夠降脂、活血;炒山楂或焦山楂才有開胃的作用。
第四味是佩蘭,它跟豆蔻都具有化濕醒脾的作用。
以上這四味藥放在一起,既能夠用熱水沖泡,也可以煎煮;功效都比較好,既能夠祛濕,也兼顧了清熱。
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